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3个重要的改变可以让你免于精疲力尽

时间:2021-06-26 18:25:08 来源:

企业家对自己的工作充满热情,这有时是一把双刃剑。它给了我们强大的动力和注意力,我们需要获得动力,但它也会导致我们把自己推得太远。如果我们找不到合适的工作和生活平衡,这可能会导致工作倦怠。

即使是生活教练也无法避免创业倦怠的风险。凯尔西J帕特尔是一个精神赋权教练,治疗师和纯巴利比佛利山庄的所有者。她帮助客户过着充满活力、充满欢乐和丰富的生活。帕特尔毕生致力于帮助他人找到工作与生活的平衡,但经常被一对一的客户会议、记者参观、举办研讨会、静修、活动以及管理工作室所需的日常工作所困扰。

她意识到她必须在生活中找到更好的平衡,特别是因为她是一个健康专业人士,需要实践她所宣扬的。她还有两个继子,她知道自己必须做出关键的改变,以适应自己的工作和个人生活方式。

帕特尔说:“通过过去的经历,我意识到,我的健康和幸福可以退居次要地位。”。“在每一天结束的时候,我都是眼前所有事物的共同点。我现在知道我的责任是选择我希望我的一天过得怎样,以及在这一天中我会有什么样的感受白天。在在我最忙、压力最大的日子里,我选择冥想两次,并以某种能力移动身体。我这样做是为了理清思路,释放压力,激活身体,为我、我的客户和我的企业做出可能的最佳决策。”

企业家可以采取什么步骤来找到最佳的工作与生活平衡?我们与其他几位经验丰富的企业家进行了交谈,他们非常慷慨,愿意分享他们的见解。

1.不要害怕外包。

企业主必须训练自己将不重要的任务外包出去。然而,七山通讯公司的创始人克里斯汀·埃尔沃西指出,说起来容易做起来难。

埃尔沃西说:“对我来说,关键是战略外包,但一开始很难完成任务。但我认为,对我来说,关键在于雇佣一个团队本质上是给自己一个升职机会。在某种程度上,我在事业上取得了进步,希望专注于业务发展、客户工作、战略等。通过外包,我能够继续发展业务,同时也让自己在事业和家庭中更快乐,并给自己一些喘息的空间和资源,帮助完成任务。”

虽然外包一开始并不容易,但它为她节省了无数的时间,消除了像一堆砖头一样压在她身上的压力。对于那些试图监督超出自己专长范围的任务的企业家来说,外包更为重要。

Jeb Ory是Phone2Action的联合创始人兼首席执行官,他记得自己花了数百小时挖掘数据,以提供服务的一个关键组件。为了更快地行动,他请了其他专家来协助他。一旦这个过程建立起来,Ory就开始将任务外包给oDesk的承包商,oDesk是一个在线服务,因此来自世界各地的团队成员可以通宵工作。奥里说,外包使一切更有成效,减少了对他的时间消耗。

2.多在家工作。

尽量减少你在办公室的时间也会有帮助。根据最近的研究,当工人们每天都要去办公室时,他们的工作效率实际上会降低。他们在路上浪费时间,必须应付工作中无数的干扰。由于他们不能按时完成办公室的所有工作,他们通常工作时间更长,这意味着他们与家人在一起的时间更少。

总部位于奥斯汀的电子商务和数字营销公司Native Commerce的首席执行官康凯伦(Keren Kang)同意这些发现。一周中有一部分时间在家工作,这有助于她找回失去的时间,这对她的健康和家庭关系都是有益的。

她说:“当我每周5天进办公室的时候,不可能在合理的时间离开,尤其是如果你是老板的话,等我到家的时候,我已经是个僵尸了。”。这对我在工作之外的人际关系和家庭都不利。我这样做了大约两年,才意识到有些事情必须改变。今天,我想我找到了一个不错的大步。我有两个指定的在家工作的日子,在那里我可以用最小的分心完成工作。灵活是很重要的,所以,根据一周有多忙,我会把早上的时间都花在办公室,然后中午回家在家工作。我原以为不面对面交流会很困难,但事实恰恰相反。在我在家工作的日子里,我们总是被谷歌的闲逛和懈怠所困扰。在家工作迫使你提供清晰、简洁的指示,因此文字交流大大提高了。

3.不要总是牺牲睡眠。

在创业初期,你可能需要工作到深夜。在最初几周或一年中最繁忙的时候,这可能是不可避免的。然而,这是不可持续的长期。

如果你发现自己每晚睡眠不足6小时,那么你需要重新考虑你的习惯。在你打算睡觉前至少四个小时强迫自己停止工作。你需要这段时间放松,这样你才能好好休息一晚。

睡觉前几个小时把手机放下也是个好主意。Catalyst for Business的创始人Ryan Kh说,他在晚上9点后关掉手机上的所有通知,以便入睡。“我对智能手机的沉迷毁了我的生活,也破坏了我的事业,”Kh说。“强迫自己把它放在一边过夜,这对我有很大的帮助。”

现在我们大多数人都沉迷于手机,但它正在破坏我们的睡眠模式。看着你的手机会让你的大脑误以为现在还是白天,所以你无法得到你需要的恢复性睡眠。


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